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腊八养生常识

佚名 0 条

腊八节据说是佛祖释迦牟尼的悟道之日,本是佛教盛事,后逐步演变为民间习俗。此外,我国关于腊八节的习俗也是由来已久,古时候多作为祭祀驱鬼避疾的节日。神话故事多半难以考究,但是习俗能够绵延千年则往往是有其内因。我们今天不说神鬼志异,只从周易和中医,以及现代科学的角度去思考,腊八和大寒养生究竟有哪些禁忌。

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第一,腊八粥不可随意喝,要充分考虑到个人身体情况

腊八粥最初是以红小豆熬煮而成,后随着各地人民的不断调整和改进,逐步演变出了各不相同的熬煮方法。但是究其主要熬煮食材,依然是以谷物为主,比如大米、小米、紫米、薏米、大豆、红豆、高粱、糯米等等。按照传统的认知,谷物煮粥是比较养生的。

但是我们却不得不提醒大家,虽然腊八粥营养丰富,但是很多谷物制品却相对难以消化,食之过多反而对健康不利。如果说还患有一些基础性身体疾病,则更应注意饮食搭配,一定要遵照医生嘱托,千万不能图一时高兴而盲目食用。去年疫情期间张文宏医生说“早上不许吃粥”的建议音犹在耳,大家不可不察。

第二,不可在大汗后洗澡

按照周易的说法,冬季是阳气内敛之时,此番腊八节又恰遇大寒,两节并一节。按照历年记录,虽然大寒并非是北方最冷的时候,却往往是南方最冷的时候,并且今年情况特殊,北方地区的极寒天气更有利于新冠病毒的传播。所以今年我们应当更加注重身体健康。

冬季适合“藏”而不宜“外泄”,如果在腊八节食用热粥或者酒精过多,则极为容易导致出汗。中医认为汗为心之液,属阴液,不可随意外泄,如果出汗过多则不符合冬季“藏”的养生要点,并且阳气还会随汗液一起耗散,进而导致身体免疫力降低,易感外疾。

而如果大汗后再洗澡的话,则会对身体更为不利,尤其是一些有基础性疾病的老人,大汗后洗澡更易生病。所以老人更应注意冬季养生,洗澡不可太勤,一周一次便可。

第三,不可常处于不见阳光的环境中

冬季北方有暖气,南方有空调,所以大家更可能会一直待在室内而不出门,殊不知这样对于身体健康并无益处。一方面是室内空气质量会随着时间而变浊,另一方面暖气或者空调的取暖方式很容易导致室内环境干燥,人体易上火,这在北方地区相对更为普遍。

所以,经常给室内通风是一方面,另一方面就是要经常接受阳光照射取暖,这种自然取暖方式更符合万物演变的规律。况且,阳光照射还有利于消杀病毒,增强抵抗力。当然,如果是处于防治疫情的需要,那么大家一定要按照管理人员规定留在室内,但是如果你家有阳台的话,那不妨就在阳台晒晒太阳,一举两得,何乐而不为呢?


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